「ハミング」と「ため息」で10歳若返る。ストレス・高血圧・不眠・ぜん息・メタボ・不定愁訴の改善から、アンチエイジング、脳の活性化、認知症・生活習慣病予防まで誰にでもすぐにできる、「声出し健康法」。 | |
目次 | 第1章 なぜ声を変えると健康になるのか(発声と呼吸を意識すれば健康になる なぜ、腹式発声で健康になれるのか ほか) 第2章 声で体はこんなに変わる(睡眠時無呼吸症候群という現代病 腸を鍛えるから便秘が解消! ほか) 第3章 ボソボソ声は不健康まっしぐら(声を出さない人が増えている しゃべらないと脳がどんどん衰える ほか) 第4章 この声の出し方で人生が変わる(腹式呼吸と胸式呼吸の使い分け方 まずは腹式呼吸の基本をおさえる ほか) 第5章 心身トラブルを防ぐ体づくりと生活習慣(起きたらまず周東式ハミングをしよう 夜はハミングしてから眠りにつこう ほか) |
出版社名 | WAVE出版 |
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出版年月 | 2013年2月 |
ISBNコード | 978-4-87290-601-1 (4-87290-601-2) |
税込価格 | 1,512円 |
頁数・縦 | 207P 19cm |
商品名稱 : | 声を変えると不調は消える 医師が教える1日5分の発声法 |
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